如何跟情绪做朋友 115盘 下载 pdf txt 电子版 mobi snb docx

本丛书为青春期心理读物，用漫画形式图解青春期孩子在成长中各种困惑，提出实用可解决的方案。聚焦青春期孩子最关注的问题，情景化再现成长问题与困扰，通过漫画故事的方式，讨论学习、情绪管理、同伴交往、家庭关系等四大成长主题，由新浪微博超人气心理大V、90后心理咨询师执笔，以专业的力量，用青少年喜闻乐见的语言风格，讲青少年生活中的故事，不说教，不鸡汤，帮助青春期的孩子从故事中轻松获取解决问题的方法，为孩子提供成长支持。

本书聚集20个话题，呈现青少年在情绪管理方面的困惑，如一遇事情就焦虑怎么办，特别容易跟亲人发火怎么办，看着朋友成绩比自己好会嫉妒怎么办，考砸了觉得特别沮丧怎么办，等等，提供科学有益的支持。

●Chapter 1 觉察我们的情绪

你问我叫什么？我叫情绪

如何召唤自己的情绪朋友

多重情绪

召唤我们的情绪朋友

猜猜我是谁

记录你的情绪

Chapter 2 接纳焦虑情绪

人人都有外貌焦虑

焦虑让我拖延怎么办

考前焦虑怎么办

Chapter 3 战胜愤怒

他为什么这么暴力

控制不住的双拳

哎，我真不想发火

面对那些故意激怒我的人

Chapter 4 和恐惧做朋友

我被吓跑了

启动“勇气键”

我不敢问路

明天要去演讲

我真的好怕鱼

Chapter 5 与悲伤相处

悲伤的假期

我会永远难过吗

心情总是好低落

Chapter 6 嫉妒他人怎么办

我是在嫉妒吗

好人也会嫉妒他人

总是输给他怎么办

Chapter 7 为什么我总会有各种担忧

明天的旅行会不会泡汤

让我担忧的聊天

他们会怎么评价我

朱雀为夏，本名吴竞，国家二级心理咨询师，微博2019年新锐心理大V，中国心理学会儿童心理成长指导师，中国心理学会情绪管理师。关注并深耕青少年心理健康、女性心理健康等领域，深入校园、社区做公益讨论，热心为青春期孩子及家长答疑解惑，是“00后”“10后”孩子心目中超高人气心理咨询师姐姐。在多家知识付费平台开设青少年心理课程、女性情感课程等，累计千万播放量，广受欢迎。

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书籍介绍

本丛书为青春期心理读物，用漫画形式图解青春期孩子在成长中各种困惑，提出实用可解决的方案。聚焦青春期孩子最关注的问题，情景化再现成长问题与困扰，通过漫画故事的方式，讨论学习、情绪管理、同伴交往、家庭关系等四大成长主题，由新浪微博超人气心理大V、90后心理咨询师执笔，以专业的力量，用青少年喜闻乐见的语言风格，讲青少年生活中的故事，不说教，不鸡汤，帮助青春期的孩子从故事中轻松获取解决问题的方法，为孩子提供成长支持。

本书聚集20个话题，呈现青少年在情绪管理方面的困惑，如一遇事情就焦虑怎么办，特别容易跟亲人发火怎么办，看着朋友成绩比自己好会嫉妒怎么办，考砸了觉得特别沮丧怎么办，等等，提供科学有益的支持。