网球 115盘 下载 pdf txt 电子版 mobi snb docx

本书以国家*2002年颁发的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的主要内容和基本要求为依据编写，经全国高等学校体育教学指导委员会审定。全书理论联系实际，深入浅出地介绍了网球运动的基本理论、技术和战术，提供了多种自我锻炼和自我评价方法，并介绍了高校学生网球俱乐部的组织与活动。本书既可作为普通高等院校及高职高专学生的体育教材，也可作为体育爱好者的自学用书。

基础篇

章 网球运动概述

节 网球运动的起源

第二节 网球运动的发展

第二章 网球运动的锻炼价值及运动损伤的处理

节 网球运动的锻炼价值

第二节 网球运动常见损伤及处理

第三章 网球运动须知

节 网球运动礼仪

第二节 选择合适的装备和服装

第三节 网球运动的营养与护肤

第四节 网球规则和裁判法

第四章 网球技战术

节 网球技术

第二节 网球基本战术

提高篇

第五章 网球高级技术和战术

节 高级击球技术

第二节 高级网球战术

第六章 网球赛事欣赏与世界选手介绍

节 网球赛事欣赏

第二节 世界网球选手介绍

第七章 网球运动自我锻炼的范例

节 网球运动自我锻炼的过程

第二节 网球运动自我锻炼的原则

第三节 网球运动自我锻炼的方法

第四节 网球运动的自我评价

第八章 学生俱乐部的组织与管理

节 学生俱乐部组织结构的基本原理

第二节 学生俱乐部的组织形式

第三节 学生俱乐部的管理方法

第四节 小型网球赛事的组织

参考文献

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第二章 网球运动的锻炼价值

及运动损伤的处理

本章导读：本章在阐述网球运动锻炼价值的同时，介绍了一些有利于网球水平提高的日常体育锻炼途径，提供了有助于预防网球运动损伤的方法。

节 网球运动的锻炼价值

网球作为一项运动，在表现体育功能的同时，处处显露出自身的特点。激烈的竞争性、全面的健身功效、可疾可缓的运动节奏、优雅舒展的动作，无不给观赏者和参与者带来美妙的享受。特别是贯穿在整个运动之中的文化气息，使其以高雅运动的形象著称于体坛。她把力量美与艺术美、形体美与服饰美、竞争的激烈性与文明性有机结合在一起。在网球场上体验时尚，沐浴在阳光之下，矫健的身姿，灵活的步伐，球拍挥动，小球在空中划过一道漂亮的弧线……网球运动总是洋溢着青春、健康、热情与活力；象征着悠闲、高雅、美感和时尚。在现代社会，人们对参加网球运动的追求是在自身生存条件和社会文明程度得以极大改善的基础上的一种健康需要。这种追求在一定程度上反映了个人的文明水平，也是享受网球运动乐趣的具体体现。

一、促进人的社会化

网球运动不仅仅是一种富有乐趣、高雅的运动，它更是一种体育休闲文化。它作为一种特殊的文化形态，不断以渗透、融合、感染、凝聚、净化等方式影响着人们的社会生活。参与网球运动不仅能陶冶情操、增进交流，还能改善人的心理、生理机能、增强体质，改善灵敏、协调、反应等身体素质。对培养勇敢、顽强、拼搏向上等优良意志品质有着重要的作用。从某种意义上讲，网球运动还能作为人们社交的一种手段，对实现人的社会化具有特殊的作用。

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