游泳 基础＆实用技巧 115盘 下载 pdf txt 电子版 mobi snb docx

《游泳:必备基础 & 实用技巧》详细介绍了游泳技巧的要领，只要用心领会并加以练习，大多数人都可以在短时间内，掌握水中畅游的技巧。一旦学会游泳，很快便会领略到其中的乐趣，从此爱上这项永不过时的运动。同时，游泳也是一项对健康极为有利的运动，不但能瘦身减肥，提高心肺功能，还具有调节情绪、释放压力的作用。看到这里，或许你已经跃跃欲试，想要马上掌握这项既有趣又有益的运动了。不要着急，先从书本上学会技巧，然后从最浅的游泳池开始，投入到水的怀抱里吧。

Part - -概论

一、游泳运动的起源与发展

二、游泳运动的分类及其竞技项目

三、游泳运动的力学原理

四、游泳运动与健康

Part -2 -游泳前的基础练习

一、熟悉水性的练习

二、打水练习

Part -3 -标准(竞技)游泳技术

一、合理游泳技术的理论基础

二、“水上快艇”——自由泳

三、轻松舒适的仰泳

四、灵活实用的蛙泳

五、展翅飞舞的蝶泳

六、鱼雷发射式的出发技术

七、灵巧的转身技术

八、终点技术

Part -4 -实用游泳技术

一、踩水

二、侧泳

三、反蛙泳

四、潜泳

Part -5 -的水上救护知识与技巧

一、自我救护

二、直接救护

三、间接救护

四、岸上急救

附录

世界，亚洲游泳纪录(50米池)

世界超级泳星档案”

黄宇顺，AASFP亚洲运动及体适能专业教练认证，AASFP亚洲运动及体适能私人教练认证，CMAS国际二星级潜水教练。

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《游泳 基础&实用技巧》详细介绍了游泳技巧的要领，只要用心领会并加以练习，大多数人都可以在短时间内，掌握水中畅游的技巧。一旦学会游泳，很快便会领略到其中的乐趣，从此爱上这项永不过时的运动。同时，游泳也是一项对健康有利的运动，不但能瘦身减肥，提高心肺功能，还具有调节情绪、释放压力的作用。看到这里，或许你已经跃跃欲试，想要马上掌握这项既有趣又有益的运动了。不要着急，先从书本上学会技巧，然后从很浅的游泳池开始，投入到水的怀抱里吧。

书籍介绍

《游泳:必备基础 & 实用技巧》详细介绍了游泳技巧的要领，只要用心领会并加以练习，大多数人都可以在短时间内，掌握水中畅游的技巧。一旦学会游泳，很快便会领略到其中的乐趣，从此爱上这项永不过时的运动。同时，游泳也是一项对健康极为有利的运动，不但能瘦身减肥，提高心肺功能，还具有调节情绪、释放压力的作用。看到这里，或许你已经跃跃欲试，想要马上掌握这项既有趣又有益的运动了。不要着急，先从书本上学会技巧，然后从最浅的游泳池开始，投入到水的怀抱里吧。