大成拳入门与实战 115盘 下载 pdf txt 电子版 mobi snb docx

本书介绍的“大成拳三阶段训练法”，是笔者在多年教学和训练的基础上，探索出的一套行之有效的教学训练方法，尤其适用于工作繁忙没有固定时间练习的初学者。有了科学与正确的方法，达高深功夫仍靠自己勤加练习。俗话说：“功到自然成。”没有冬练三九、夏练三伏的执着与苦练，是不可能练就大成拳的上乘功夫的。所以，广大读者和习练者一定要坚持不懈、勤练不辍、循序渐进、步步深入，如此才能在科学的训练方法指导下，全面、系统地掌握大成拳的功法体系、拳学理论。

章 阶段训练

节 浑元桩

第二节 矛盾桩

第三节 钩锉试力

第四节 步法

第五节 力量的诱导与发放

第六节 单操手和连环技法

第二章 第二阶段训练

节 自然力与矛盾桩的深化练习

第二节 试力与步法

第三节 反放法

第四节 单推手

第五节 双推手

第六节 裹铁力及其实作应用

第三章 第三阶段训练

节 托婴桩

第二节 蛇缠手试力

第三节 二争力

第四节 推手中的擒放法

第五节 无定势实作

第四章 大成拳断手概述

一、大成拳断手的理论基础

二、大成拳断手要素

三、大成拳断手实作要点

四、如何学练大成拳断手

第五章 大成拳断手基本功

节 技击桩

第二节 浑元力

第三节 大成拳的内劲场

第四节 随意状态下的作力

第五节 胆量素质训练

第六章 大成拳断手基本技术

节 单操手

第二节 金龟出水的练与用

第三节 打中与打不中

第四节 实战攻防训练

第五节 大成拳断手应敌要则

第七章 大成拳断手连环技法

节 大成拳断手连环技法歌诀

第二节 大成拳断手连环技法精解

第八章 大成拳断手 杀技

一、裹胯之步

二、非法之步与距离感

三、组合技法强化训练

四、近体快攻技击术

李照山，1955年出生于河南息县，师从王安平先生学习养生桩和五行动功，后拜大成拳实战名家王选杰先生为师，系统学练大成拳。遵从恩师王选杰先生注重武德、科学养生、强身健体、宏扬中华武术的教诲，多年来致力于大成拳拳学理论、搏击技术、养生功法等方面的研究教学工作。李照山先生创编的“速效式”教学法，使学员通过短期强化训练，即可具有初步的放人与自卫能力。他还以运动生物力学等相关学科知识为基点，深入分析大成拳，提出“内劲场”的理论，指出“内劲聚集、应势引发、断手实用”的三过程，认为“骨重建”“肌通连”是寻求内劲之必然。《精武》杂志曾刊发了《大成拳之魂——记大成拳名家李照山》《走近李照山》等武术报告文学。中国教育电视台等13家电视台曾在“搏击擂台——人物风云榜”栏目中，对李照山先生进行专题报道。李照山先生先后发表大成拳论文90余篇，出版《大成拳初学入门》《大成拳养生真传》《大成拳断手绝技》《大成拳精典探秘》等专著，以及《大成拳养生健舞》《中国大成拳》《大成拳上乘推手法》等VCD，名字收入《中国当代武术家辞典》《中国专家人才库》等辞书。

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书籍介绍

李照山编著的《大成拳入门与实战》介绍的“大成拳三阶段训练法”，是笔者在多年教学和训练的基础上，探索出的一套行之有效的教学训练方法，尤其适用于工作繁忙没有固定时间练习的初学者。有了科学与正确的方法，达高深功夫仍靠自己勤加练习。俗话说：“功到自然成。”没有冬练三九、夏练三伏的执着与苦练，是不可能练就大成拳的上乘功夫的。所以，广大读者和习练者一定要坚持不懈、勤练不辍、循序渐进、步步深入，如此才能在科学的训练方法指导下，全面、系统地掌握大成拳的功法体系、拳学理论。