冥想-一种神奇的心理疗法【正版书籍】 115盘 下载 pdf txt 电子版 mobi snb docx

冥想是一种想象性的心理治疗方法，是通过集中地观想一个对象，而使人心智专注，并通过积极的想象，将健康、开放的意识注入我们的精神之中：当今社会中充满着各种的压力，人们在这种环境中思考日益复杂化，情绪心理也更加不明朗，抑郁、浮躁，这就要求我们必须有能力对自己的精神情绪做出有效的调节，否则将十分容易被焦虑、恐惧、愤怒的负面情绪所左右，不仅会影响到日常的为人处世，还会影响到个人的生理健康。因此，学会如何通过冥想放松身心、平静情绪是十分有意义的。

《冥想 一种神奇的心理疗法》传达给读者的，不仅仅是一种简单、易行的放松法门，更是一种重视生活、重视自我、享受生命的精神。《冥想：一种神奇的心理疗法》中不仅系统地讲解了冥想的起源、历史与本质，更为读者详细地介绍了多种能达到不同功效的冥想方法，希望读者能够从中找到属于自己的静心途径，是一本关于冥想的实用百科全书。

值得读者特别注意的是，如果你本身患有心脑血管等慢，书中提到的一些冥想练习就不适用于你，请你要在你的医生的指导之下进行冥想。

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当情况变得好起来，你可以描绘出家里发生的变化，而且能够有这么完美且清楚的图像，这给我留下了深刻的印象。说说是否有某个时刻，比如在最近的两周内，出现了一些情况像你所描述的那种奇迹，哪怕只有一点点像也行。

未知的立场是一种全面性的态度或姿态，在此立场下，工作者的行动传递出浓厚且真诚的好奇，也就是说，工作者的行动和态度要传递他们有愿望想要知道更多案主诉说的事情，而不是对案主、问题和需要加以改变的事情有预设的观点或期望。因此，工作者要让自己一直处在这样的状态，即等着案主来“告知”的状态。

（Anderson Goolishian，1992，p29）

■对于再次怀摩，你的感受如何？

■那你有采取节育指施么？

■你知道大部分的学校都有训导人员。如果你的孩子没有去上学，他们会来家里，然后帮你带孩子去上学？

■你想不想进一步了解现在的收养制度呢？为了你和你孩子的利益。

■你有没有发现，在教育孩子方面，你和你妈妈一样，有同样的错误呢？

■假如…奇迹发生了…当你第二天一早醒来，你会注意到一些不同？而它告诉你，哇，事情真的变得好起来了！

■那你还会注意到些什么呢？

■如果你决定这么做一比孩子们起得早，给他们做早饭那他们会怎么样呢？

■说说是否有某个时刻，比如在最近的两周内，出现了一些情况像你所描述的那种奇迹，哪怕只有一点点像也行？

■告诉我4天前，有什么不一样的呢？

■那么，你是怎样让这些事情发生的呢？

现在，我想问你一个奇怪的问题。假设，今晚你在房里沉睡，屋内一片寂静，然后，一个奇迹发生了。这个奇迹就是：你的问题解决了。是但，因为你睡着了，你不知道奇迹已经发生了。所以，当你第二天一早醒来，你会发现有什么不同，让你知道奇迹已经发生，你的问题已经被解决了呢？

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